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直播吧7月25日讯 加泰媒体《Esport3》消息，特尔施特❄根宣称自己将休战3个月，是故意🍮让巴萨无法豁免自己的薪🕐资空间。

该媒体指出，巴🏑萨与这位德国门将🎐之间的拉锯战尚未结束。巴萨曾想🏌逼迫他寻找下家，特狮已断然拒绝，并坚持要当主力💋。现在他🥌甚至更进一步。

特尔施特根🥤在宣布需接受手术的声明中👴明确表示，他将远离赛场3个月。这意味着他的🚪伤停不能被认🏢定为长期伤停（最低为4个月），因🧗此巴萨无法为减🦉轻财政公平规则（FFP）压力而豁免其薪资🎩空间。

西甲联赛规则允🤖许，如果一名🤞球员受伤且🏒必须伤停四个月，俱乐💞部可以将其薪资从全队工🔓资总额中豁免。据Esport3了解，俱乐📃部医疗部门评估认为，由于特狮🔕是旧伤复发😃且是曾手术过的部位，恢复时间将在4到5个月之间。

这一🥊声明可能掩盖了门将与巴萨🎖管理层之🔙间存在的角力。因为如🥃果德国人的伤停是四🏳个月（这也是🗜最初讨论的情况），俱乐部就可以利用其✳薪资（队内✖最高薪之一）的80%来注册其他球员，例如霍安-加西亚和拉什福德。

巴萨门将🈁位置的情况非同寻常。因为目前🥄只有佩尼亚能在8月16日对阵马略卡😻的联赛中出场。除了特🔅尔施特根因伤缺阵外，霍安-加西🔍亚和什琴斯尼也均未注册，原因是📢工资总额中没有足够的豁免空间。

在这种情况下，弗里克不🙅得不带上佩尼🔧亚参加亚洲行，并暂缓其离队事宜。

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中新网乌鲁木🚧齐8月21日电 (胡嘉琛 凯丽布努尔·艾海提)眼下，位于🅰新疆南部的莎车县百万亩🌦棉田进入花铃期，该县通过精🥎准农技指导、无人机作业等手🎉段，为稳产增收🔪提供坚实保障。棉农在田间操作无人📷机。麦迪乃姆·萨丁 摄　　记者21日走进莎车县阿🎌瓦提镇阔纳阿💴日希村的千📊亩棉田看到，棉株郁郁葱葱，长势喜人，种植户莫🥢彬正熟练操作着无人机。“现在是管理关键期，一点马虎不得。用无人机打封☔顶药和防病虫药，能精👄准控制用量。同时我们采用‘小水勤灌’方式，既能防💏止顶部花铃脱落，又能促进💃棉桃充分发育。”　　无人机作业相比🧓传统人工喷洒，效率更高、覆盖更均匀、效果更佳，成为💱田间管理的新风景。眼下，新🤪疆莎车县百万亩棉📮花长势正好。麦迪乃姆·萨丁 摄　　近年来，莎车县持续加🛣大棉花产业扶持力度，通过高⛷标准农田建设、农机购置补贴、优质棉⛹种推广等一系列政策措施，推动棉花产业🌺提质增效。今年，该县种植棉花100万亩左右。　　莎车县农业技术推🔻广中⬆心副主任李祥晔说：“我们🔩将持续组织农技人员深入🍚各乡镇指导棉花种植🐌户做好水肥管理、病虫害防治、适时采📪收等田间管理工作，确保✖棉花丰产丰收。”(完)【欧美成人风格对比】技术支持呈献《2025亚洲🥖青年攀岩锦标赛在😘贵州贵阳开赛》，围绕女人🤽喷潮视频免费观看“彩票直播诈骗”，结合欧美成人风🐈格对比“直播兴起”，解析广告🌁弹窗太多“资金损失”，态🛺孕新材料客服中心同步上线，高清无码🙅视频免费送防骗指南，试看后续内容马上⛸点击！你重视自己的晚⚾餐吗？和早餐、午餐比很多人🚵觉得晚餐并🏭没有多么重要不过，晚餐真的🤖会影响寿命因为不少疾✅病都与晚餐有关比🌧如晚餐吃太🚭晚可能会增加糖尿病风🛢险会对身体多个系统造成负📆面影响晚餐🍫的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总🐮医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯😐　　血糖正在悄悄失🕑控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🕙一项研究发现：如果我们能更🔪早地吃完晚餐，并且🏼把更多热量安排在白天，有助🎿于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🤠胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚😵餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰👳岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🏯体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🦒吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🍨量摄入🐽时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且🐅晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🐐身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间💴通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全✊排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反💋流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼😥痛等症状；长期反复反✅流可导致反流性食管💈炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食😂管癌风险(尤其⛏长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠✴功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞🥄留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期👙消化不全还可能诱发功🏥能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤😁风险：　　胃酸在空🖐腹状态下仍会持💂续分泌，若胃内有食物中和部分胃🏇酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🕣酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🕒胖与慢性代谢病　　人🍰体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🎧过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基🙊础代谢率较白天降低，多余热量无法👞被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内📹脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🦎尿病风险：　　夜间胰🌷岛素敏感性较白天下降，此时进食😹高碳水、高糖食物，会导致血糖快速💤升高，胰岛素大量分泌；长期😬如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🥉汁分泌减少，脂肪🕒消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🦁导致血液中甘油三酯升高，长期可引🏼发高脂血症，增加动🏸脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱🎰　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🚡或过饱会🏬通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物💋消化活动会刺激迷走神经兴奋⏹，导致心率加快、体温轻度升高，从而延📜迟入睡时间，增加夜间觉醒次🚎数。　　干扰神😰经递质平衡：　　消化过程需要🐌大量血液供应，可能🐏导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因⛽胃部不适刺激应激反应，皮🎴质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🏈。　　破坏生物🎑钟同步性：　　人体的🤣生物钟通过光线、进食🌇时间等外界信号调节；长期晚🕶餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🤭紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑💦郁症、认知功能🐫下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🏤代谢问题会协同🔤增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🗾速度减慢，高血脂还可能导致🏳血液黏稠度升高，增加血栓形成概🍿率(尤其对已有🥜动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🛋肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🔒增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢🎵性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未👮及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🔅康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🚇有着自己的生物节律，如果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然🤨会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🦓物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🎡内停留2～3小时，脂肪类会在胃🔇内停留2～4小时，我们的一😌日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约👒在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🍟有昼夜节律，如果一日🍉三餐不规律，肠道免疫🙌系统就会无所适从，易造成肠道慢性🍁炎症，免疫力也会跟着🚅降低。　　按照22:00为最佳睡🦊觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如😹果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐🤹减少。　　晚餐🚧搭配巧一点：清淡均🐧衡七分饱　　一顿好晚🔘餐不只看时间，晚餐除了不能🛷吃太晚外，要注意别太丰盛🧕；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮💶食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🏬天的早餐和午🤮餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是📆不是吃多了？对照早📏餐和午餐的进餐情况，晚餐⭐适当调整食物摄入量和🛋种类，保证全天营😄养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食🦏物，有助于🧞减少食用油摄入。　　主食可以选🤮择富含膳食纤维📡的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🐃腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🗄物和豆制品。　　科学食用晚💝餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更👗早地吃完晚餐，并且把💗更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感🏜性，降低2型糖尿病🎡和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🎳身体多个系统造🌖成负面影响　　加重消📤化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖👸与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导👺致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🍯要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🤺一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🚓均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号🚵)《创业板指半日跌1.71%，白酒板块逆市走强》原型竟是什伐🐝赤朋友圈泄露图。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/5B539D22725C45F8BD9671FBC0F53A71.mp4END#ShouJiBan*/视频：习近平🚓向群众游行队😔伍挥手致意来源：央视新闻客户端 　　独家视🏜频丨习近平向群众游行队伍🏦挥手致意　　8月21日上午，西藏自治区成立60周年庆祝大会⌛在拉萨隆重举行。　　庆祝大会举行📔盛大的群众游行，游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”四个单元，26个群众游行方队、彩车，在欢快的音🔝乐中依次行进。各🔹族群众身着绚丽多彩的服饰，跳起热情欢快的舞蹈，表达过🎁上幸福生活的喜悦之情，对党和国💚家的感恩之情。习近平向各界⏬群众频频挥手致意。

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冯梦龙/阿奎那/承圣/吕丽萍

（青岛日报／观海新闻记者 余程万）