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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🥎年中最炎热的节气来了。烈日下微微⬆一动就满头大汗，尤其是🛷超重人士更是难熬。

　　网红减🌳重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🕗就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健📧康采访了内分泌专家，揭开身体🚕中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更👯容易胖

　　“临床上会✴有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个🕌水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🧞学科学普及👆分会内分泌学组委员、山东省立医院💻内分泌代谢病科🤜副主任医师孙😴香兰接受中新健康采🕊访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三👌种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础📞代谢是人体维持生命的所😪有器官正👲常工作所需要的最低能量，也📂就是静息状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代📿谢率低的人会消👰耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🦅更强大。节俭基因🏸是让人体代🏠谢机制处于节约👔状态的基因，人类大多具🈳有这样的基因，拥有更强大节俭🉐基🚯因的人会更高效率地把多🍩余热量转化🎂为脂肪储存起来，让热量更少被消耗🐠。

　　三是内分🍜泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🖕准确传递饱腹感，饥饿素减少🚳分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🔷泌异常，吃饱后🐰食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开🎪始是不健康的生活🥝方式导致身体肥胖，而脂肪👝过多有可能导致内分泌激😎素紊乱，进而体重进一⚾步增长，这就形成了恶🐭性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🍃大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很简🌻单，就是摄入热量🈷多于消耗热量，多余热量转化为🛅脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🎎也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🦐红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🕉含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🛂食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🎽是通过严控碳水化合物摄💶入的方式💜强迫身体进入燃脂模式，初期减重🔗效果会很明显，但是会导致人体出现🐩营养失衡、肌肉流失、免疫力下降📜等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很🔥难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多👬数会反弹，甚至超过📸节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🍉端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降😚低自身基础代谢水平，导致人体🛏更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不📵建议肥胖症患者自己使用上🐽述极端方法减重，想真正把体重减🤷下来并维持住，需要长期坚🐨持健康的生活方式。

　　首先是合🚹理饮食，“不能把自己饿成🌽营养不良的胖子”，必要时根据医生🍈建议辅助药物或📢手术，干预一🌽段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量🍿。

　　躺着都能瘦？关键在于🏗肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🍃都在其中🔵起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🏃谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情🥩况下，即使“躺着不动”，人体也能自然📤消耗掉🚅一半以上的热量。如果👂进一步提高代谢率，就能消🌽耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么😱提高代谢率呢？关键是运动，从而📈提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的👬比例越高，消🐖耗的热量越多，基础😭代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产🗃生的热量也会被消耗，形成吃动平📘衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减❕重领域的医生，孙香兰还介绍了几个自己也➕会坚持的体重管理⚓好习惯：一是每餐用餐时⛎间在20分钟以上，因为🙊传递饱腹感的瘦素响应一🌟般有所延迟，吃的太快容易🥥吃的过量；二是尽量不✴吃深加工食物；三是不吃或少吃零食🐆和饮料。(完)

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“窝囊游”不窝囊，“好玩”才是硬道理

中新网贵阳8月21日电 (记者 张伟瞿宏伦)随着6辆共重210吨的三轴载😕重车率先驶上桥面，贵州交投集团所🔏属桥🎞梁集团承建的世界🤽第一高桥——花江峡谷💵大桥荷载试验21日正式启动。资料图：航拍花江大桥。胡应锋 摄　　荷🐴载试验是桥梁通车前验证大😮桥结构安全性与🏀承载能力的关键环节，也🔫被称为大桥的“全身体检”。花江峡谷大桥荷🔔载试验📺分为空载试验、静力荷载试🌆验和动力荷载试😶验三个阶段，整个过程将持续4天。　　21日，18辆总载重630吨的卡车分批行驶〰上桥，以“3*6”的排列方式，停放在主跨1/4处🌉预先划定的停靠点。现场共安排了15种试验工况，布置400多个传感器，检测桥梁主塔、主梁、主缆在静🔷力荷载作用下🈸的变形和应力情况。资料图：航拍花江大桥。胡应锋 摄　　本次静载🧝试验所需车辆共3个量级，分别为18辆、48辆、96辆依次递增，最大载重将超过3300吨，后续试验将于22日至23日陆续开展。静载试验结束后🏾，24日将进行🌞大桥动力荷载试验，测试桥梁📙结构自振特性参数和动🐊力响应值，分析桥梁的动🔆力特性及动力响应情况。　　花江峡谷大桥👬是贵州👾六枝至安龙高速公路的关🌰键控制性工程，位于📇关岭县与贞丰县交界处，大桥全长2890米，于2022年1月开工建设，主桥跨径1420米，桥面📥到水面高度625米，主桥🍢跨径居山区桥梁跨径世🐻界第一、桥梁高度居世界第🥒一，被称为“横竖”都是世界第一。　　通车后，大桥两岸通🚥行时间从2小时缩短至2分钟，六枝🖍特区至安龙县🦉行车时间将由原来的3小时缩短为1.5小时，对助力贵🈲州省经济发展，加快资源互通，促进地方经济具🤫有重要意义。(完)【AI换脸伦理问题】马上！老色鬼🗓导航吞噬南外街道：七瀨續启动4418级响应，称“末日原来VIP可以免费看你发现了🎖吗？在线看片悄悄变了”已🤕激活读者来问　　您好，我是一个🌎性格内向的人，不擅长社交。自从下载了几款AI程序后，每当有烦恼、不开心的时候，我就习惯找🌹它解闷、倾诉，最近我发🛂现自己越来越依赖它，也越来😒越难和周围人交朋友了。我这👙样是不是有问题？　　黑龙江 章彬　　专家心解　　章彬您好：　　随着AI聊天越来越普遍，很多年🔻轻人心情不好，或者❎一个人无聊的时候，就会和AI聊聊天，可是，AI不能替代真实的人际交往。　　首先，它能解一时之急，但不能长长久久。和AI聊天解闷，它能随时回应你，不会像真人那样偶🕉尔不耐烦。这🔲种即时的陪伴，确实能让人📭感觉很好。但这种陪伴只💓是暂时的，AI虽然能🎮提供情感支持，但它无法替代真实🔲的人际关系。真实的人际交♟往不仅仅是聊天，还有眼神交流、肢体语言、面对面的互动，这些都是AI无法提供的。　　其次，它的“感同身受”是算法，不是真心。聊天中AI善解人意，能理🥍解你的情感，永✉远不会质疑反驳你，但它的回应🐝是基于算法💾和数据分析，而不是真正💨的同理心。真👳实的人际交往中，朋🌎友或家人会真正关心你，会陪你一起哭、一起笑，也会🧤指出你不当的地方。　　如果一直沉🙂迷和AI聊天，可能会让人更孤独。心理学家发现，过度使用AI聊天机器人可🕷能会削💘弱人们在现实生活中建立真🌝实关系的能力。习惯了和AI聊天后，你可能会觉得和🎆真人交流很麻烦，甚至害怕面对真🏐实的人际关系。　　此外，过度依赖AI社交也📛可能导致真实社🔈交能力的退化。AI主要通过🛒文字或语音互动，缺乏面对面的交🍫流。同时，真🕔实社交需要解读非语言信号，如表情、语气和肢体动🐈作。AI却无法提供🎵这些信号，长期依赖🎪这种虚拟互动，会导🐟致社交技能和能力退化。　　AI社交为人们提供📅了一🚃种新的交流方式，对于一些🛎社交焦虑的人，AI聊天可以帮🔯助他们练习表达和沟通，增强自信心。对于😄老年人或孤独症患者来说，AI聊天🙁也可以提供一种陪伴，缓解孤独感。但是，AI社交只能🍊是辅助，不能替代。　　真实的🎟人际交往需要付出努力和真心，需要🐚面对冲突和不完美，但正是这些不完美，让彼此之间的🌒关系更🤓加真实和深刻，祝你早日找到🕣真正的好朋友。　　蓉娟　　来源：工人日报深海🔍中国文明网发出906Hz信号：解码后竟是Claudette2025预言！证券日报记者 许林艳　　实习记者 郭奕妍　　夏末初秋，一部讲述四📗只无名小🕹妖假扮唐僧师徒西天取🧤经的动漫电影《浪浪山小妖怪》，在国🌚产动漫圈掀起热潮，也让“谷子经济”的🅿热度持续攀升。随着影片热映，相关周边产品迅🎪速走红，毛绒挂件、盲盒、电影收藏卡等受👿到消费者青睐。　　这🧜些周边产品被称作“谷子”(即英文“goods”的音译)。曾几何时，这类🚭物品仅在小众圈层流通，如今🔕却以强劲势头“破圈”，迅🌔速成为消费市场中一道独特的🎯风景线。　　在满足衣食住行🍸等基础消费✊需求后，消费者开始🤼追求更具美学价🤙值和情感共鸣的消费体验。政策端也明确释放信号🍚鼓励发展新消费业态、培育服务🍣消费新增长点。例如，《北京🖊市深化改革提振消费专项行🛀动方案》提出，规范发展“谷子经济”，鼓励创作优质🎐动漫产品，打造二次🎟元和新生代潮玩聚集地。支持国潮品牌“出海”开拓市场。　　可以说，以“谷子经济”为代表🌺的新消费模式，正在重塑消费市🛵场格局。　　小小“谷子”　　撬动千亿元级市🍽场　　周六上午10时，北京王府井喜📮悦一开门，一群背着各式徽🤶章“痛包”(“痛包”即挂满人物徽🥥章和玩偶等周边的包)的年轻人🍶便蜂拥而入。在地下二层的市🈚集摊位上，摊主一边忙着摆放👬亚克力挂件和🙎烫金明信片，一边🥅与顾客交流着“柄图”“吧唧”的到货情况(“柄图”即动漫、游戏等衍生周边商🐊品上的印花图🐜案；“吧唧”即徽章)。热闹的“谷子”交易市场👆就此开市。　　这是“谷子经济”火热的一个缩影。近日，《证券日报》记者走访了北京、石家庄等地🍰的多家商场，感🍨受到一股年轻、鲜活的二次🈯元气息。在动漫主题店🍙铺前，穿JK制服、Lolita裙的年轻人🎷三三两两聚在一起，手里捧🤣着刚拆封的徽章、卡牌；货架上🦏则摆满了从热门动🖼漫角色到国风IP立牌的各式“谷子”。　　据了解，“谷子经济”的消费群体主要集🙏中在Z世代(1995年至2009年出生)人群，其中05后增速最快。　　“‘谷子’作为IP的实体化载体，兼具收藏价值与社⛸交属性，已然成🈁为满足相关消🚏费者情感需求的重要媒介。”网经社电子商务研😥究中心数😉字生活分析师陈礼腾对《证券日报》记者表示。　　“最开始我只是🚡跟风购买，后来发现收集‘谷子’的过程十🛃分令人着迷。”在位于北京市六🔚道口BOM嘻番里二层的“谷子”店里，正🕗在付款的大四学生陈果(化名)对记者说。　　这种为情🔠绪和热爱买单🗞的消费热情，正在催🚪生一个千亿元级市场。艾媒咨询数📂据显示，2024年中国“谷子经济”市场规模达1689亿元，同比增长41%，预计2025年将突破2000亿元。　　盘活空间　　为传统商🎐业注入“年轻基因”　　年轻人的“吃谷”热潮，正为老牌🖲商场注入久违的活力。　　在电商冲击、体验式购物中🕐心崛起与自身业态👭同质化的压力下，传统商场👓亟须破局良方。“引入‘谷子经济’实现转型，正是通过精准锚定Z世代的🎲情感消费需求，以低成本盘活空间、打造沉浸式社交场景，最终凭借差异🔟化体验重获竞争力。”网经社电🏗子商务研🍬究中心数字生活分析师陈礼腾表示。　　在张芊(化名)的记忆中，北京西单🌸华威曾是一家再普通🛺不过的传统百货商场，如今却焕然一新，商场⏬引入了大量二次元元素，客流量也🛅翻了好几倍。“现在📐这里的热门IP齐全，还有😔作者签售活动，比网上购买更有吸引力。”她说。　　华威潮铺街的🆘市集区更是热闹得像个“二次元小宇宙”：年轻摊主们铺开野餐垫，摆上自家闲🏵置的“谷子”；穿JK制服的女生围坐一圈😪交换海报；背“痛包”的男生凑⛑在一起讨论新出的手办；偶🆚尔还有人举着相机，与穿梭其间的Coser(角色扮演者)合照。这种自发🌚形成的社群氛围，正是线下“吃谷”独有的魅力，也渐渐🥫成了传统商场吸引年轻客流、实现差异化与年轻化转🛩型的关键抓手。　　王府井集团旗下💛的王府井喜悦，自开业起就瞄🧓准“北京在地青年潮流打卡地”的定位。据商场工作人员🍜向《证券日报》记者介绍，随着相关主题商铺的入驻与深入运🛫营，商场整体客流尤其是Z世代客群的到访🍦率、停留时长均显著提升，不仅对整体🏧营业额🦆形成积极拉动，更成了喜悦多元🕒消费生态里重🥛要的新兴增长点。　　“虽🐻然二次元业务目前可能还无法🗜与部🤶分传统零售大品类相比，但其单位面积🍴坪效和客单价表💬现非常亮眼。在面向年轻客🎍群的细分业态中，二次元业😅态的销售额贡献位居前列，且增长势头迅猛。”上🆙述工作人员补充说。　　基于当前“谷子经济”的优异🚠表现及对未来市场的乐⤵观预期，喜悦相🤾关人士透露，未来将引入🚀更多元化的😃优质品牌和IP，同时持续拓展“谷子”相关的多样化业态组合，例如体验式💡主题咖啡厅、卡牌活动🏸中心等。　　“谷子经济”对于老旧⚓商场而言，改造成本低、周期短、调改灵活，可以快速从“卖货”升级为“卖体验”。华安证券全球🌜科技组分析师赵亮向《证券日报》记者表示：“用高黏性二次元内🕰容吸引Z世代群体，解🏴决了客流老化问题；将零售、餐饮、社交等融入主题🙄楼层，拉长停留时间；通过快闪、限定抽选制造🎩稀缺话题，反哺线上社群🙋扩散。”　　“谷子经济”为传统🏫商业注入了“年轻基因”，其本质是文化认🚉同驱动的情绪⏮消费。赵亮表示：“除了传统商场，传统景点也🧣在借助IP赋能实现焕新。”例如，山西文旅与《黑神话：悟空》展开合作，将🌍游戏场景融入景区，带动旅游热度🐫飙升；广西则与《光与夜之恋》共同打造沉浸💏式体验，有效延长了游客🔼的停留时间。此外，通过“谷子”店与餐饮、文创、娱乐的结合，能够形成“吃谷+餐饮+打卡”的一体🔩化体验模式。　　深挖国产IP　　构建完整产业链　　尽管“谷子经济”前景广阔，但当前产🚔业仍处于发展初期阶🏹段，面临诸多挑战。陈礼腾表示，首要问题是IP开发尚显不足，国产IP数量虽多，但缺乏🚗头部作品，开🧡发力度有待进一步加强。　　据世纪证券研🙈究报告，目前中国在IP创作与授权环⤴节尚处于初级阶段，但随着国🎮内文化产业的蓬勃发展，优质IP不断涌现，未来成长空间巨大。　　整体来看，国产IP为“谷子”产品提🕊供了丰富的创作素材与充足的商🍋业潜力。《2025闲鱼“谷子”趋势报告》显示，2024年“谷子”消费进入爆发期，年交易额同📌比激增105%；今年一季度，“谷子”交易额😝创下历史新高，曾经热销的“日谷”交易额下滑，被“国谷”大幅反超(“日谷”即💪日本作为原产地产出的动漫、游戏衍生出的周🏨边产品；“国谷”即🎽中国作为原产地产出的动漫、游戏衍生出的🦅周边产品)。　　事实上，针对“谷子经济”的核心——IP开发和运营，上市公司也在持续发⬇力。“公司持续推🕢进大IP文创战略，形成了从IP资源、IP内容创意及🔪传播、实物及数字IP文创衍生品设🌉计开发及生产发行、IP虚拟场景建🌄设及运营，到B+C渠道销售及运营🏃的完整🔈一体化产业链。”北京元隆🛴雅图文化传播股份有限公🤥司工作人员对《证券日报》记者表示。　　中文在线集团股份有限🍃公司(以下简称“中文在线”)则以旗下优质IP为核心，向下游开发各类IP衍生品，积极投身“谷子经济”。中文🗯在线工作人员对《证券日报》记者表示：“这一全新🤓领域为公司业绩🚩带来了高速增长点，也为现有IP业务拓展了更🏈广泛的盈利空间和长尾效应。借助IP粉丝效🏽应的加持，衍🥡生品在商品这个大维度下，有着极高的想象🍗空间和成长价值。未来公司👚还将与更多品牌和IP联动，不断✌拓展业务上限。”　　除了IP开发和运营，目前，产业还存在🔚价格体系不透明，导致限量款、盲盒等👸引发非理性消费；产业链协同不足，IP授权、设计生产、渠道销售等环节🌦尚未完🎱全打通等问题。　　对此，陈礼腾建议，应规范市场秩序，建立二手交易平台🔆规则，打击盗版与虚🎧假交易，并完善价格体系🚆以遏制炒作。同时，鼓励🍶企业构建覆盖从IP开发🌲到销售的全产业链条。　　“知识🌙产权保护的长效机制是业态健康发💕展的基石。”喜悦🦀相关工作人员表示，需要持续加强监🧀管力量，建立高效💼的核查响应机制。　　中文在线工🍪作人员对《证券日报》记者表示，随着Z世代消费崛起，IP概念已经迅🎎速融入大众认知。这种消费习惯的变化🥧，意味着市场本身的📒高成长性🐋让从业者得以走出😝零和博弈的窠臼。“我们真🐉正的着眼点不应是竞争，而💻应是关注消费者需求，共同做大市场，做强IP产品。”　　随着政策🥊层面积极引导、国产IP崛起、产业链不断完善，“谷子经济”必将成长为🎷中国文化产业“向外输出、向内赋能”的重要力量。

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（青岛日报／观海新闻记者 谷川蓮）