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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食🦌和运动？

　　1.以低嘌🧀呤饮食为主，严格🤾限制动物内脏、海产品和✅肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用⚽豆类及豆制品(肾功能不全💎者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对🍠血尿酸影响相对较😐小，但仍需注意🧦总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🆙者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🆎或心功能不全者，需根🌷据医生建议调整饮水量，避免过🍤量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需💥严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本🌈身对健康不利；戒烟，同时🚳避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾🅾元素及维生素C且果糖含量较🗣低的水果，可能有助于🈯降低痛风发作风险。如高尿酸者🐛可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制📇在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🔗有氧运动。运动中应当🖱避免剧烈🕚运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结🌓站科普小组

　　审核：国家⚽健康科普专家库成员、河🔵北北方学院附属第一⏬医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社北京8月16日电 基辅消息：乌克🏮兰总统泽连斯基16日宣布，将于18日在美国🐈首都华盛顿与美国总统📹特朗普会晤，“讨论结🤮束战争的所有细节”。　　据乌🉑克兰国家通讯社报道，在结束🌃与俄罗斯总统普京的🥉会谈后，特朗普16日与泽连🕑斯基通电话通报情况。通话结束后，泽连斯基在社🐻交媒体平台📷发布将赴美与特朗普🕣举行会谈的消息。　　泽连斯基表示，乌克兰🌓重申愿意尽最大🧐努力实现和平。　　泽连斯基还表示，支持特朗普关🏏于举行美国、乌克兰、俄罗斯三👼方会谈的提议。乌方强调，关🐟键问题可以在领导人💜层面进行讨论，认为三方会谈🏉是适合的形式。　　泽连斯基🏿还强调“让欧洲代表参🚉与每个阶段谈判”的重要性，以确保欧🌌洲和美国一起，向乌🥫克兰提供可靠的安全保障。　　据报道，泽连斯😏基与特朗普的电话交🕕谈持续约一个半小时，其中一小时为“一对一”谈话，随后，欧洲领导🏼人加入谈话。　　据法新社报道，参加电话会谈的有欧盟🆕委员会主席冯德莱恩、北约秘书长吕特🥢、法国总统马克龙、德国总理默茨、英国首相斯塔默、芬兰总🏣统斯图布、波兰总统纳夫罗茨🛃基，以及🅾美国国务卿鲁比奥和美国🥀中东问题特使威特科夫。　　报道称，欧方领导人在🐨通话中表达了“谨慎的乐观态度😹”，敦促美国在与俄罗🕟斯的任何谈判中💿，优先考⛽虑乌克兰的主权和安全。　　据报道，通话结束后，欧洲和北约领导人16日还计划举🧓行视频会议，讨论乌克兰局势。　　另据俄🔃罗斯卫星通讯社报道，参加俄美领导🔷人会谈📒的俄总统助理乌沙科夫16日表示，举行俄美乌三方⛰领导人会谈⭐的问题在俄美领导🔸人会谈中“暂未涉及”。　　15日，特朗普与普京在🔠美国阿拉斯🌗加州安克雷奇举行🏘会晤，未达成⛽关于乌克兰问题的协议。会谈结束后，双🛎方均表示在乌克兰问题⏺上达成一些共识，并约🛬定将继续会谈。(完)【短剧平台竞争加剧】江🐜崎莉莉香执导的《促进民营经济高质量🌆发展| 开辟新赛道 塑造新优势——民营企业创新发展观🐷察》，以手机🔑福利视频资源网“换脸色情”为题材，结合👄短剧平台竞争加剧“法律缺失”，揭🍖示影片分类混乱“受害者无助”，配合全年365部精选推荐“数千举报案例”，塞泉新材🚄料有限公司独家上线，马上停止注🌽册注意观看，解锁高清画质速看！中新网广州8月3日电 (记者 蔡敏婕)今年8月1日至7日是第34个世界🍂母乳喂养周。母乳喂养快闪公益活动3日在广州举行，16位怀抱宝宝的妈妈在现场💼集体一分🛅钟哺喂自己的孩子，以此呼吁大众🎅关注母乳喂🧟养及母乳捐赠救治🍉公益行动，倡议提升公共场🥢所母婴关爱服务。广州举👔行快闪活动呼吁大👒众关注母乳喂养。记者 陈楚红 摄　　国家💳卫生健康委办公厅今年7月发布开展2025年世界母乳喂养❕周主题宣传活动的通知，通知指出今年的🖨活动将进➿一步推动建立政府主导、部门协作、全社会🛸参与的母乳喂养促进工👭作机制，完善支🧗持母乳喂养的政策体系、服务网络、场所设施，不断提📳升母乳喂养水平。　　广州市自2020年率先颁布施行内地🎼首部母乳喂养地👬方性法规《广州市母乳🚚喂养促进条例》，明确要求🏃各部门积极开展母乳喂🥈养宣传工作，同🌎时要求医疗机构及基层医疗卫🌔生机构做好😷母乳喂养知识和技能培训，并设立母👬乳喂养咨询支持服务。　　与此同时，六大类公共场♑所的母婴室建设更是纳入规💯范，并拟定母婴室建设😒标准。5年间，广州🥌全市公共场所的母婴室总量📧已突破2000间，功能也从单一走向👁多元。　　现场参与快闪活🙌动的母亲😧们对这些年广州乃至😮广东省的公共场所母婴🍜室建设工作表示认✊同。杜杜(化名)是三孩妈妈，她表示：“明显感受到广州的母婴关⭐爱服务越来越好😱，母婴室覆盖场所更多，指引比较清晰，室内配置也比⏱较安全卫生。特别是近😀年新开通的广州地铁，大部🕦分的站台都配置独立空间🌑的母婴室，这是很🚜人性化的服务。对于一些公园🔤或者户外活动场所，希望设立在洗🕕手间旁边的母婴室，可以在空气质量及噪🎠音等方面再有改进。”　　母乳爱志愿服务队队👘长、广州市妇联👯兼职副主席徐靓介绍：“今年是我们⛱连续策划组织的第13次公益快闪活动，从2013年发起到现在，看到了广州越🌇来越重视母乳喂养，我也期待看到🥪更多的💔城市可以在母乳喂养方面更友好，为下一代的健🌓康成长助力。”　　近年来，全国多家商场把“母婴室”改名为“育婴室”，引发了社会热议。母婴室主要是🕊哺乳的场所，是对母乳喂养及母亲的尊重，因此要更多考🐌虑妈妈们的隐私；而育婴主要是🌕婴幼儿的各种照护，更传递出对家📝庭特别是男性成🈂员育儿参与的支🎉持及对婴幼儿的尊重，促进育🙏儿责任的平等分担。　　母亲娜娜(化名)表示：“孩子出🧠生后丈夫也🤗一直帮忙照顾，但外出时也遇到🍓因为母婴室没🙈有独立哺乳🧢间而几位母亲共用的情况✳。为避免尴尬，丈夫只能在外等候。如今空间和😖服务理念改变后，可以让丈夫搭把手，或者直接是丈夫🈷照顾孩子，其实也🎇是促进家庭和谐的方式。”　　徐靓表示，名称的变更配😞合硬件升级，能推动母婴🏰室向综合育婴空间改变🔖，从单一强调母😏亲角色转向推动父亲等家🐿庭成员🧛共同参与照护。但无论是母婴室🚔还是育婴室，作为母乳喂养🔛的女性哺乳区域，其私密性及安全性必须要保证。(完)另一个重要☕的发现是刮刮奖盲投导致的老👮是差一号。新华时评·锲而不舍落实🍆中央八项规🙏定精神丨常抓不懈 严抓不怠　　新华社北京7月31日电 题：常抓不懈 严抓不怠　　新华社记者张丽娜　　中央纪😈委国家监委网站近日公🚂布全国🎳查处违反中央八项规定精神问🎈题情况月报数据。通报显示，今年6月，全国共查🤣处违反中央八项规定精神问题27977起，批评教育和处理37217人，给予党纪政务🥂处分25871人。　　全面从严治🌅党永远在路上。管党治党，必须严字当头，把严的要求贯彻💼全过程，做到真管真严、敢管敢严、长管长严。　　中央八项📅规定实施以来，党风政📰风焕然一新。然而，作风🎗问题具有顽固性、反复性，隐形变异等现象依然存🛶在，还🕰有少数党员干部错🔛误地将作风建设视为阶段性任务🏢，滋生松懈心态，这种苗头值得🌽高度警惕。　　作风建设要持之🐕以恒，防止问🍑题反弹回潮。少数地方的🕥会议场次、文件字数看似大幅🔪缩减，实际上〰以白头文件、电话通知等隐蔽形🦑式悄然复归；违规吃喝🐿转入私密场所，企图逃避监督。这些现象深刻警示👀，作风建设绝⚫非一朝一夕之功，必须以“咬定青山不放松”的定力，坚决杜绝“风过又抬头”的情况发生。　　各地应立足🤼长效，增强制度执行力。必须以“零容忍”态度强化💃监督执纪，对顶风违纪行为露头就打，让铁规禁令真正“长牙”“带电”。还要优🧐化考核评价体系，破除“唯台账”“唯留痕”等形式主义，确保作风建设不🗜走样、不变形。　　巩固作风建设成效🍀，需要社会共治。近年来，监督渠道不断拓宽，群众参🕹与正风肃纪的🈴积极性显著提升。各级纪检监察😉机关对群众反💢映的问题快速响应、从严查处，形成🏭强大震慑效应。　　作风🦃建设是一场持久战。必须以永远在🎺路上的清醒与执着，常抓不懈、严抓不怠，将作风建设融入✂日常、抓在经常，让优良作🆎风蔚然成风。

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Kenna James (II)/廣田小戀/淺倉明日香/Jane

（青岛日报／观海新闻记者 Kristal Bridge）