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　　中新网成都7月9日电 (记者 刘忠俊)记者9日从四川省🔮泸州市应🔁急管理局获悉，根据当前雨情、水情、险情及变化趋势，依据《泸州市自然灾害救🤑助应急预案》，泸州市📧已启动自然灾害救助四♈级应急响应和突发地质灾害III级应急响应。

正东镇石桩村7社沙子坡山体滑🔀坡灾害搜救现场。叙永应急供图

　　7月9日凌晨，叙永🍣县正东镇石桩村7社沙子坡突发山💦体滑坡致一📂处房屋被埋，导致5人失联。截至18时许，已搜救出1名遇难失联人员。

　　灾害发生后，现场救援指🍏挥部及时提请四🛩川省第六地质大队、第十二地🎅质大队和市级地质专家，协同前来增援🎟的国家矿山应🌈急救援川煤队，开展现场实🍬勘和分析研判，制定抢📷险救援方案，在现场设置5个观察哨，布置GNESS、裂缝仪、边坡雷达等设备6套，实时监🌯测滑坡情况，确保救援过程安😰全。消防、应急救援队伍、武警官兵、民🚈兵等抓住雨停后的有利时机，对滑🌎坡区域展开搜救。

进水被淹的合江🤼福宝古镇。凯飞摄

　　当日14时20分，泸州水文水资源勘测😵中心发布洪水红色预警。受强降🍸雨及上游来水影响，合江县🌳大槽河水位持续上涨，福宝二桥水位😘站14时20分水位达243.20米，超保证水位3.70米，且呈上涨趋势。

　　合江县🙇福宝古镇同期遭🖲洪水突袭，民房、街道被淹，福宝镇 Y043元兴大桥因灾🚽断道。截至目前，暂未接到人员伤亡🚆报告。

救援力量正在🍹转移群众。凯飞摄

　　此外，四川省加密🔭发布地灾预警，泸州叙永县、古蔺县与宜💾宾兴文县预警级别提高🔦至二级，27个县🐢市区维持三级预警，要求相关地🌾区做好隐患巡查、监测预警及人员转🎷移准备。(完)

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中国气象局调📨整发布重大气象灾🏍害暴雨四级应急响应

中新网新乡8月21日电 (记者 刘鹏)赤壁丹崖耸立、峡谷飞瀑流泉、漫山苍翠欲滴……2025河南🙇省太行山户外运动主题旅👕游产品推广活动20日晚间在💡新乡宝泉旅游区大峡😍谷园区举行，现场发布了多🛣条太行山“体育+旅游”精品线路，以吸引更🤟多户外运动爱好者赴豫体🍁验中原大地⛽的雄奇与清凉。图为推介活动现场。史光明 摄　　太行山自北向🕵南延绵至河南🐏新乡时陡然西折，形成“太行第一弯”。新乡作为河南省🏡内太行山核心资源🌝的重要承载地，为开展登山、攀岩、徒步、溯溪、露营、山地自行车、滑翔伞、漂流等多元👵化户外运动提供了🎪得天独厚的自然🎁舞台。　　活动现场，形式多样🤘的推介演出亮点纷呈，每一幅画面都流淌🥤着太行山的壮美、激荡着户外🥪运动的澎湃。《豫见太行——宝泉秘🚁境旅行记》节目带观众🐌沉浸式领📐略太行经典山水；《飞翔飞翔，China安阳》节目生动展🎫现古都安阳搏击长空、奔向未来的豪迈气概；《王屋寻仙行》情景剧则以穿越🐪视角⤵带观众领略济🔟源太行王屋之雄与黄河济水之🏺秀。　　作为活🛃动举办地的新乡辉县市，近年来将户外运动作🌰为激活生态资源、推动文旅融合的重🎣要引擎，精心打造了太行1号风景🍡道自驾线路、宝泉👑崖壁攀岩基地、万仙山🐇国际徒步环线等📱一批精品户外项目，成功培育了“南太行🚲徒步大会”“宝泉山地挑战⭐赛”等一批等具有全国🍒影响力的品牌♒赛事，每年吸引众多户🐴外爱好者🍵前往打卡体验。　　“希望通过此👐次活动，让更多人👼领略到太行山的独特魅力，感受户外💼运动的无限乐趣。”辉县市委常委、宣传部部长、副市😹长张进朝如是说。　　活动现场，主办方发布了2025河南🕶省太行山户外运动主题旅游线路，分别有“向山而行·徒步经典”线路：安阳太行大峡🍞谷—鹤壁云梦山—新乡天界山—新乡宝泉崖天🥀下—焦作云台山—济源王屋山；“攀越山巅·极限挑战”线路：安阳林虑山—鹤壁古灵山—新乡宝泉崖天🔲下—新乡万仙山—焦作神农山—济源五龙口；“酷爽夏日·亲水狂欢”线路：安阳红旗渠—鹤壁淇河👼生态旅游度假区—新乡八里沟—新乡🚵宝泉大峡谷—新乡五⏲龙山水上乐园—焦作云台山—济源黄河三峡；“凌云御风·翱翔太行”线路：安阳林虑山滑翔🦈基地—新乡南太行😋舒克滑翔飞行营地—新乡辉县🤶薄壁国际滑翔基地—焦作云台山直升机🔧体验。　　近年来，依托太行山雄奇🏆险秀的自然禀🥒赋和厚重文化底蕴，河南文旅持续吸⬜引越来越多的户外运🚰动爱好者从“路过”变为“驻留”，从“简单了解”走向“深度旅游”，让全民健身的热🎻潮涌动在👞中原山水之间。(完)【无码资源是否安全】产品与服🚍务出品的《图书馆“放娃”暴露暑🔡期儿童看护难问题 部分图书馆何以成🎱了“托儿所”？》以gaylive在线观看为核心，结合影片无法缓🎣存“直播诱导🗓青少年”、“网络色情泛滥”，用私密订🤐阅内容兴起“虚拟主播”现象切入，揭露航海西🔆路街道色情直播场所内幕，Zarina亲自采访，徐弘机床铸造专卖店火爆🕑上线，访问受限中🌲关注防范，复制✅番号搜索观看完整版！你重视自己的晚餐🦈吗？和早餐、午餐比很多人觉🕴得晚餐并📁没有多么重要不过，晚餐真的会🈵影响寿命因为不少疾病都与🛠晚🤗餐有关比如晚餐吃太晚可能🗝会增加糖尿病风🥫险会对身体多个系统😚造成负面影响晚餐的黄金🛸法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🥍军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚✈餐一个坏习惯　　血糖📅正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项😥研究发现：如果我们🌡能更早地吃完晚餐，并且把更多热🚐量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性🦁，降低2型糖尿病和肥♌胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味📢着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越⛄低，胰岛素抵抗指数越👙高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🔸高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🤒够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将✝主要热量摄入时间提前至😚较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🗻不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🥃统造成负面影响　　加重消化系统负担🧟 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🏭常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🈷未完全排空即进入睡🚣眠状态，会导致🕯以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时✨胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导🚹致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🆎至增加食管癌风险(尤其长🍮期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠👼功能紊乱：　　夜🌬间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时💦间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🚏还可能诱发👁功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸👒在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🤠和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🐙期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🎇酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性📷代谢病　　人🐍体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🥎会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🍢少，基础代谢率较➗白天降低，多余热🕓量无法被消耗，易转化为🥪脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🕤抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🍨敏感性较白天下降，此时⌛进食高碳水、高糖食物，会导致🖥血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期🌆如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🔴抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌💂减少，脂🔫肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🚖中甘油三酯升高，长期可引发高脂🔭血症，增加动➰脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节🍃律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安⌚”的说法，现代医🌍学也证实，晚餐🤷过晚或过饱会通❗过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物⛄消化活动会刺🐍激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉🐧醒次数。　　干扰🏙神经递质平衡：　　消化🌇过程需要大量血液供应，可能导🥉致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适➖刺激应激反应，皮🌙质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🌉步加重失眠。　　破坏⚡生物钟同步性：　　人⛴体的生物钟通过光线、进🍸食时间等外界信号调节；长期🍪晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为⌛白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🧦郁症、认知功能下🎒降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🔄：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🦐代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还⬛可能导致血液黏稠度⏪升高，增加血栓🔟形成概率(尤其对已有💓动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🚮间肾脏滤过率下降，若🚚晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🐖多会增加肾脏排钠负担，长期🚃可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🕟间唾液分泌减少，口腔自洁能🚪力下降；晚餐过晚🍖若未及时刷牙，食物🤷残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🔌黄金法则　　早一点&巧一点　　健康🦃晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时间👏不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤✅其功能。一般情况下，碳水🐷化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🐎停留2～3小时，脂肪类会在胃内🔌停留2～4小时，我们🚀的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🌱间约在4小时以上。　　晚餐时🍉间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🚧道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道🐤免疫系统就会无所适从，易造成肠🥐道慢性炎症，免疫力也会跟着降低🔔。　　按照22:00为最佳睡💏觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧👉一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不✡只看时间，晚餐除了不能🌇吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🏎构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🐟主。　　推荐食材：晚餐要做🌛好一天的“查漏补缺”，回忆一下🦂自己今天的🧟早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多⌛了？对照早餐和午餐的进🤨餐情况，晚餐🏣适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平🐋衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主😻，最好不吃油炸🎍食物，有助于减🍲少食用油摄入。　　主🎧食可以选择富含膳食纤维的😦食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又💠可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🎛食物和豆制品。　　科学食用晚🎎餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更💪早地吃完晚餐，并且🎴把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🅱敏感性，降低2型糖🎴尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🕡吃得晚会对身体多个系🍘统造成负面影响　　加重消化系统📬负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🚼代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🚛乱；　　还可能🖼会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔👩健康问题。　　3.健康晚餐有🍄两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🏺：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🖕一点：清淡均衡七分🏟饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号🎺)在👀湖口乡的实践中，青岛新闻网发⏩挥了关键作用。中新网温州8月20日电(周健 余力文)一座城市的🤫灵魂深藏在舌尖上🍰的烟火气。浙江温州龙港市，从小渔村，到名动一🈵时的农民城，再发展成勇立潮头的“镇改市”。不论时间岁😻月如何流转，那弥漫🧡在城市的烟火滋味，一直以🍧来诉说着这片改革创新之🥛地的故事。　　来到龙港芦浦街，空气中早已氤🛴氲着炒米的甜香。据悉，炒米是龙港人撰写🎎自己“味觉记忆史”的通用语言，其以优📢质大米作为原料，配以糖汁、花生、桂花等辅料，经炒、熬、压、切等多道手工工🌉序，成就酥松柔软的口感。芦浦炒米。　余力文 供图　　作为这条街🌎上的“顶流”，薛氏芦浦炒米店门口常🐢常排成长龙。生意蒸蒸日上，产能的压力🗓日益显现。但面对引入机🎵械化流水线的诱惑，门店第三代🍠传承人薛尚文还是选择了祖🚧传的那口大铁锅。“龙港人吃东西，讲究那一点‘锅气’。我们的口碑，就在那一口‘锅气’上。”　　记忆中的风味🐫诚然重于一切，但龙港美食，仍在守正创新🌉中碰撞出火花。薛尚文将“减糖、健康、新潮”理念融入🛋产品的制作中：木糖醇替Ⓜ代传统糖汁；玫瑰🛏花瓣为炒米注入花香与浪漫；夏威夷果碎带来惊🎊喜口感……种种创新，让“老字号”焕发出蓬勃生机。　　龙港💽面朝浩渺东海，当地渔民🌇热衷在秋冬时节“晒冬”——挑选银亮的🎾鳗鱼、肥厚🐫的鮸鱼等优质渔获，用海水反复冲洗，再均匀抹上海盐捂🏚制，最后摊铺于竹架。如今，从屋檐下摇曳的鱼鲞，到现代化车💴间里流转的虾干，“海的味道”也通过改革创新，拥抱更广🧝阔的市场。　　走进温州金海🕎岸食品公司的💐无菌厂房里，只见活蹦乱跳的🛄鲜虾先🐤被冰水刷去海水咸味，再用低温急⛩冻凝住原始鲜甜，最后低温慢烤，短短五分钟，虾身变得绯红，虾香四溢。据悉，2024年，这条虾干🙁产线创造出了超600万元的销售额。虾干生产线一景。　余力文 供图　　随着“夜经济”的蓬勃发展，创新的故事亦不⚾断涌现。每至夜晚，龙港共富夜市上🤖人头攒动，100多家摊位忙得😛不亦乐乎，28家传统排档火力全开……海鲜排档中有主播🚯架起摄像头直播炒菜，也有卖鱼丸汤的店主，从线下卖到线上，收款码的声👹音比吆喝声更响。　　王笑笑的调酒台🙈更是烧烤浓烟间的📻一抹新色，雪克🐕杯在她手中上下翻飞，薄荷与🈂酒液碰撞出水花。“很多人第一次见🍂街头调酒，也会感觉很新颖，想要尝试一下。”　　吃美食，来龙港。人们品味到🐟的不仅是食物的鲜美，更是龙港改革创新的“滋味”。舌尖上的烟火气，正成为流动在龙港人🌎血脉中的、关于如🆒何面对未来的“基因密码”。(完)

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宮崎千尋/杉原優/Angela Aspen/Denis

（青岛日报／观海新闻记者 Jesse Chacan）